Objetivo: ayudarte a bajar y controlar la tensión arterial con hábitos reales (sin “dietas milagro”), entendiendo qué comer, cuánto de sal es demasiado, cómo cocinar y qué mirar en las etiquetas.

Vivimos en un mundo que no para. Corremos de un lado a otro, resolvemos mil cosas al día… pero a menudo, lo más importante —tú— queda para el final.

Nos dejamos en pausa. Postergamos cuidarnos, pensar en cómo estamos, cómo comemos, cómo nos sentimos. Siempre hay algo más urgente. Pero, ¿y si por una vez te detuvieras un momento y pensaras en esto?

¿Te has parado a pensar cuántas veces has ido al supermercado con la intención de “comer más sano” y has terminado con el carrito lleno de productos que no lo son tanto? Tranquilo, nos ha pasado a todos.

En una época donde podemos encontrar casi cualquier alimento durante todo el año en los supermercados, muchas personas han perdido la conexión con la temporalidad de los alimentos. Sin embargo, en Nutrilife Sevilla defendemos una alimentación basada en el sentido común, en lo natural y en lo consciente.

¿Desde cuándo comer bien se considera estar a dieta? Vivimos en una sociedad donde, lamentablemente, lo que debería ser normal —alimentarse bien— ha pasado a ser lo "raro". Y lo que realmente debería preocuparnos es que alimentarse mal, con ultraprocesados,...

Las etiquetas de los alimentos contienen información clave sobre las calorías, los valores nutricionales, las porciones recomendadas y la manera en que deben ser consumidos. Leerlas correctamente nos ayuda a tomar decisiones saludables, planificar mejor nuestras comidas y seleccionar productos adecuados para necesidades específicas, como la reducción de azúcares o la evitación de alérgenos.

Cuando se trata de alimentación, a menudo nos encontramos con etiquetas como "bueno" o "malo" que generan confusión. ¿Es el aceite de oliva saludable o engorda? ¿La miel es una alternativa sana al azúcar o también deberíamos evitarla? ¿Los frutos secos son un superalimento o una fuente de calorías innecesaria?

En la actualidad, los alimentos ultraprocesados, incluyendo las comidas precocinadas, se han convertido en una opción común en muchas dietas debido a su conveniencia y sabor. Sin embargo, su consumo habitual está estrechamente relacionado con diversos problemas de salud que van desde el sobrepeso y la obesidad hasta enfermedades más graves como patologías cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

En un mundo saturado de información sobre nutrición, es normal sentirse abrumado por los mitos y las fake news. ¿Cuántas veces has oído que el pan engorda o que para perder peso hay que dejar de comer? Estas creencias no solo generan confusión, sino que pueden llevarnos a tomar decisiones poco saludables.

En Nutrilife Sevilla, nos esforzamos por educar y empoderar a nuestros pacientes.