CALABACINES CON ORÉGANO

¿Qué como hoy? calabacines con orégano

calabacines

El calabacín, también llamado zucchini, está compuesto de un 95% de agua. Este alimento no tiene ningún contenido calórico, por este motivo es altamente benéfico para el organismo.

En estudios realizados con este producto, se ha demostrado que 100g, de calabacín sólo aportan 15g, de calorías, pero en cambio contiene una muy buena cantidad de minerales y oligoelementos, también contiene el fósforo, el potasio, el magnesio y el calcio.

El calabacín además posee una muy buena cantidad de vitaminas excelentes para la buena salud y apariencia de la piel. También se debe tener en cuenta que no se debe pelar. Según las investigaciones el calabacín contiene vitamina C, vitamina B3 y provitamina A. Esta verdura es rica en fibras por lo que es buena para tratar los problemas de gastritis.

Ingredientes:

  • 280 Gr. de Calabacin
  • 14 Gr. de Aceite de oliva
  • 5 Gr. de Ajo.

Elaboración: Quitamos las puntas, lavamos y cortamos los calabacines. Dejamos dorar el ajo picado en una sartén con poco aceite y añadimos los trozos de calabacines. Después dejamos cocer a fuego vivo, removiendo de vez en
cuando. Sazonamos y sacamos la sartén del fuego y para terminar añadimos un pellizco de orégano.

Valores nutricionales:

  • Calorías: 155.40 kcal
  • Proteínas: 1.36 gr
  • Grasas: 14.39 gr
  • Hidratos de carbono: 5.12 gr

226ERS Energy gel, Ideales para llevar en carrera

226ERS Energy gel, sabor fresa y platano

Energy Gel es un gel energético compuesto principalmente por carbohidratos que se presenta en formatos individuales y listos para consumir. La energía de Energy Gel procede principalmente de los carbohidratos y no presenta cafeína ni otros estimulantes.

Sus cómodos envases monodosis son fáciles transportar y de abrir durante la actividad deportiva y su formato gel lo hace sencillo de consumir en cualquier etapa de la actividad.

  • Máxima energía disponible y altamente concentrada.
  • Perfecta para tomar durante entrenamientos o eventos deportivos.
  • Facilidad de transporte y uso.
  • Tiene  unos sabores muy apetecibles.
  • Sus ingredientes favorecen la digestión.
  • No contiene gluten.
  • Con sodio y potasio.

¿Quién puede beneficiarse de Energy Gel?

  • Deportistas de resistencia. Ideales para llevar a una carrera, especialmente triatlón, running o cualquier deporte de fondo como el ciclismo o el MTB.

 

Energy Gel. Efectos principales:

  • Proporciona energía para mantener el rendimiento deportivo durante los entrenamientos y competiciones de resistencia.
  • Ayuda a prevenir la hipoglucemia y facilita el mantenimiento y la recuperación de los depósitos de glucógeno.

Energy Gel. Características principales:

  • 79 kcal por gel monodosis.
  • 19.2 gramos de carbohidratos.
  • 10.25 gramos de azúcares.
  • 0.32 g de proteínas, 0 g de grasas y 0.05 g de fibra.
  • Contiene sodio y potasio.
  • Sin estimulantes.
  • Sabor natural.
  • Fácil digestión.
  • 25/40 gramos por envase.

Recuerda

Los suplementos NO sustituyen en ningún caso una dieta sana y equilibrada, pero son de gran ayuda pues la complementan en periodos de carencia o necesidad de refuerzo.

Fuente: http://www.226ers.com/

226 ERS Night Recovery Cream

226 ERS Night Recovery Cream es un delicioso recuperador nocturno en polvo, que al mezclarlo con leche o agua, adquiere una textura muy agradable, similar a las natillas o el yogur, y que sin duda pasará a ser uno de tus productos indispensables.

Aporta, entre otras sustancias:

Caseinato Cálcico: ralentiza el metabolismo de los aminoácidos y con ello prolonga la síntesis de las proteínas, favorece el crecimiento muscular y refuerzan los huesos.

Calostros: aportan aminoácidos, que contienen albúminas vitales para el metabolismo celular y regeneración de la célula e Inmonoglobulinas que son anticuerpos , de vital importancia para prevenir las infecciones que pueden atacar al organismo.

L-Glutamina: para reparar fibras musculares y favorecer la síntesis de la proteína. También tiene un efecto tampón frente al ácido láctico, inhibiendo sus efectos.

L-Triptofano: esencial para promover la liberación del neurotransmisor serotonina, involucrado en la regulación del sueño y el placer . Actúa regulando la ansiedad , el insomnio y el estrés.

Amilopectina: como hidrato de carbono, disipa la insulina y mejora la absorción de la proteína.

Ingredientes:

Caseinato Cálcico, Amilopectina, Colostrum, L-Glutamina, Beta-Alanina, Minerales (Gluconato Potasico, Sulfato de Zinc), L-Histidina, L-Triptófano, L-Taurina, Aromas, Espesantes (Almidón Modificado, Carragenato, Goma Guar y Goma Xantana). Colorante: Betacaroteno. Edulcorante: Sucralosa. Vitaminas (Ácido L-Ascórbico, Acetato de D-Alfa Tocoferilo, Nicotinamida, Acetato de Retinilo, D-Pantotenato Cálcico, Piridoxina Clorhidrato, Riboflavina, Clorhidrato de Tiamina, Ácido Teroilmonoglutámico, D-Biotina, Colecalciferol, Cianocobalamina).

SIN GLUTEN, SIN LACTOSA Y SIN  AZÚCAR.

Información nutricional por 100g:

  • Valor energético 359,6 kcal
  • Proteínas 61,6 g
  • Hidratos de carbono 25 g – de los cuales azúcares 1,4 g
  • Lípidos (Grasas) 1,2 g -de las cuales saturadas 0,7 g
  • Fibra 1,2 g
  • Lactosa 1,27 g
  • L-glutamina 16,4g
  • Beta alanina 4,28 g
  • L-histidina 2,04 g
  • L-taurina 0,4 g
  • L-triptófano 0,407 g

Recuerda

Los suplementos NO sustituyen en ningún caso una dieta sana y equilibrada, pero son de gran ayuda pues la complementan en periodos de carencia o necesidad de refuerzo.

Fuente: http://www.226ers.com

Recuperadores para tomar después de una dura sesión de entrenamiento

226ERS RECOVERY DRINK

L-Arginine, Ultrapure Creatine Monohydrate, Whey Proteine Concentrate & Omega 3

Se trata de un bebida para tomar inmediatamente después de la actividad física, con el fin de obtener una eficaz recuperación. Aporta proteínas de suero de leche ultrafiltradas, amilopectinas de última generación y:

  • Aceite MCT Omega 3: Propiedad anti-inflamatoria, antioxidante, reduce la tensión arterial.
  • Creatina: Monohidrato de CREAPURE®.
  • Concentrado de proteínas de suero de leche: Libre de impurezas, como anabólico muscular.
  • Con L-Arginina: Estimula la hormona de crecimiento y actúa como vaso dilatador al convertirse en óxido nítrico.

Este producto se debe tomar tras duras sesiones de actividad física, competición y en épocas de altas intensidades o cargas de entreno elevadas, optimizando la recuperación.

SIN gluten, SIN azúcares & con AROMAS NATURALES

Después del ejercicio es fundamental recuperar lo antes posible para:

  • Asimilar el entrenamiento.
  • Poder rendir al día siguiente al 100%.

Debemos:

  • Proteger y reconstruir la musculatura “dañada” durante el ejercicio mediante las proteínas y los aminoácidos.
  • Rellenar lo antes posible los depósitos de glucógeno mediante un carbohidrato de calidad.
  • Aportar un 15-25% de proteínas respecto al carbohidrato.

226ERS RECOVERY DRINK:

Te recupera al 100% porque contiene aproximadamente un 50% de la mejor proteína respecto a carbohidrato.
Además aporta:
– L-Arginina (250 mg por toma). Facilita la recuperación.
– Creatina (3 g por toma). Reduce el tiempo de recuperación y la pérdida de masa muscular.

INGREDIENTES: 

Concentrado de lactoalbúmina, amilopectina, cacao en polvo semi-desgrasado (sabor cacao), creatina, aceite de lino, triglicéridos de cadena media, l-arginina, aromas, edulcorante: sucralosa, colorante: rojo remolacha (sabor fresa), betacaroteno (sabor vainilla).

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 100 g / 50 g :

  • Proteínas 45,80 g / 22,90 g
  • Grasas 7,00 g / 3,50g
  • Omega 6 0,06 g / 0,03 g
  • Omega 3 17 g / 0,09 g
  • Hidratos de carbono 44,60 g / 22,30 g
  • de los cuales azúcares 0,00 g / 0,00 g

Valor energético: 412,9kcal (1725,9 kJ)/ 206.45 kcal (862,95kJ)

Contenido en Aminoácidos: 100 g / 50 g

  • L-Arginina 500 mg / 250 mg

Contenido en Aminoácidos por 100 g de Proteína

  • L-Alanina 5,4g 
  • L-Arginina 2,8g
  • L-Asparagina (Acido Aspartico) 11,5g
  • L-Cisteina 2,5g
  • L-Glutamina(Acidoglutamico) 18,2g
  • L-Glicina 2,0g 
  • L-Histidine* 2,0g
  • L-Isoleucina* 6,5g
  • L-Leucina* 11,9g
  • L-Lisina* 10,1g
  • L-Metionina* 2,3g 
  • L-Fenilalanina* 3,6g
  • L-Prolina 6,2g 
  • L-Serine 5,6g
  • L-Treonina* 7,1g 
  • L-Triptofano* 2,0g
  • L-Tirosina 3,5g
  • L-Valina* 6,1g

* Aminoácidos esenciales

Total BCAA 22,5g

Recuerda: Los suplementos NO sustituyen en ningún caso una dieta sana y equilibrada, pero son de gran ayuda pues la complementan en periodos de carencia o necesidad de refuerzo.

Fuente: http://www.226ers.com/