¿CÚAL ES EL PESO ADECUADO DE UN DEPORTISTA SANO?

¿CÚAL ES EL PESO ADECUADO DE UN DEPORTISTA SANO?

 entrenamiento03

Esta es la gran pregunta que se hacen muchos deportistas amateur. Para estar en el peso adecuado de cara a una competición (p.ej. MEDIA MARATON), es posible que los deportistas recurran a métodos rápidos de reducción de peso, como el ayuno, la deshidratación, el hacer ejercicio con ropa especial para sudar,  las píldoras para adelgazar, los laxantes, los diuréticos etc. Así se pueden perder 3-4 kg en 3 días. Pero ojo estas prácticas TIENEN GRAVES  consecuencias para la salud y SIEMPRE  a la larga se consigue el efecto contrario.

En el deporte se debe establecer el régimen dietético más conveniente para el deportista, y para el deporte que practica y el momento deportivo (periodo fuera de competición, en preparación para una competición, durante la competición o después de la prueba) en el que se encuentra, consiguiendo así mantener un buen estado nutricional y unas condiciones óptimas de reserva de energía y nutrientes que le permitan afrontar con garantías los entrenos diarios y  la competición.

En la alimentación del deportista no todos los alimentos tienen el mismo valor  a la hora de elaborar la dieta.

En NUTRILIFE Sevilla valoramos tu metabolismo, medimos tu composición corporal, analizamos tu estado de hidratación y tenemos una entrevista personal para adaptarnos o preparar  tus entrenos, rutinas, gustos o conocimientos de cocina.

Tras valorar toda la información recogida, te entregamos una planificación nutricional adaptada a tus entrenos. Esta planificación será semanal o quincenal e iremos reajustándola en función de tus sensaciones y los controles periódicos que haremos.

No estarás  solo. El seguimiento  es continuo. Iremos viendo cómo evolucionas y te ayudaremos con las recetas, las cantidades, la gestión de la compra, el pulsómetro  o cualquier duda que te vaya surgiendo.

No lo dudes ponte en manos de un profesional y verás los grandes avances que se consiguen, y lo mejor de todo, sin poner en riesgo tu salud.

En el deporte se debe establecer el régimen dietético  más conveniente para el deportista, y para  el deporte que practica y el momento deportivo (periodo fuera de competición, en preparación para una competición, durante la competición o después de la prueba) en el que se encuentra, consiguiendo así mantener un buen estado nutricional y unas condiciones óptimas de reserva de energía y nutrientes que le permitan afrontar con garantías los entrenos diarios y  la competición.

En la alimentación del deportista no todos los alimentos tienen el mismo valor  a la hora de elaborar la dieta.

En NUTRILIFE Sevilla valoramos tu metabolismo, medimos tu composición corporal, analizamos tu estado de hidratación y tenemos una entrevista personal para adaptarnos o preparar  tus entrenos, rutinas, gustos o conocimientos de cocina.

Tras valorar toda la información recogida, te entregamos una planificación nutricional adaptada a tus entrenos.

Esta planificación será semanal o quincenal e iremos reajustándola en función de tus sensaciones y los controles periódicos que haremos.

No estarás  solo. El seguimiento  es continuo. Iremos viendo cómo evolucionas y te ayudaremos con las recetas, las cantidades, la gestión de la compra, el pulsómetro  o cualquier duda que te vaya surgiendo.

No lo dudes ponte en manos de un profesional y verás los grandes avances que se consiguen, y lo mejor de todo, sin poner en riesgo tu salud.